太极24式左右倒卷胯分解教学 24式太极拳分解教学
动作（1）
上体右转，右手心朝上翻掌，由腹前下向后上方划弧平举，臂稍微，左手随即翻掌朝上；视线随向右转身先向右看，再转向前方看左手。
动作（2）
右臂屈肘前向，右手由耳旁向前推送，手心朝前；左臂屈肘手心朝上再后撤，至左肋外侧，同时左腿轻提起，向后偏左退一步，脚慢慢踏实，身体重心移至左腿，成右虚步，右脚随着转身，眼看右手。
动作（3）
上身略微左转，同时左手随转身向后上方划弧平举，手心朝上，右手随即翻掌，掌心朝上；眼随转身先向左看，再转向前方看右手。
动作（4）
动作与（2）相同，仅左右相反 。
动作（5）
动作与（3）相同，也是左右相反 。
动作（6）
动作与（2）相同。
动作（7）
动作与（3）相同。
动作（8）
动作与（2）相同，左右相反 。
动作（9）
上身略微右转，同时右手随转身向后上方划弧平举，手心朝上，左手放松，手心朝下；眼看左手。
须知
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