八段锦吸气是收腹吗 八段锦带呼吸口令的
作者：麴清妍 时间：2024-11-15 18:03 阅读数：14968
"八段锦"中的"吸纳乾坤气，盘旋海底血"建议的是吸气，而"落红回肠气自华"则建议的是呼气，这两句相互配合。在八段锦的练习中，吸气时需要放松腹部，呼气时则需要收缩腹部。一般来说，在做八段锦吸气时，应该把气吸到全身放松的位置，不要特别强调收腹。收腹只是在练习八段锦第六式时的一个小技巧，目的是让腹部更好地凸起和收缩，促进气的流动。所以，八段锦吸气并不一定是收腹。
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是的，练八段锦时的正确呼吸方法
1.
腹部呼叫。沿腹部吸气时,突出小腹,收缩上腹;呼气时,收缩小腹,突出上腹部。
2.
反向腹式呼吸。反向腹式呼吸吸气时,要收缩小腹,突出上腹部;呼气时,突出小腹,收缩上腹。织锦除第六段采用腹式呼吸外,其他各段织锦均采用腹式呼吸。
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